薰衣草精油因其舒缓、抗菌和修复的特性，被广泛用于护肤、助眠、缓解压力等领域。以下是其常见使用方法及注意事项：

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一、主要使用方法

1，外用（需稀释）
 - 稀释比例：通常以1%-3%浓度与基础油（如椰子油、荷荷巴油、甜杏仁油）混合（10ml基础油+2-6滴精油）。
- 局部涂抹： - 皮肤修复：淡化痘印、烫伤、蚊虫叮咬后点涂（敏感肌需更低浓度）。
- 缓解肌肉酸痛：混合后按摩肩颈、关节等部位。

2，香薰/扩香 - 扩香器：3-5滴精油加入香薰机，净化空气、舒缓情绪。
- 直接嗅吸：滴1滴在手心搓热后深呼吸，缓解焦虑或头痛。

3，护肤 - 痘痘护理：1滴精油+10ml芦荟胶，局部点涂（避免全脸使用）。
- 面膜调配：1-2滴加入面膜中，增强保湿修复效果。
4，护发 - 头皮护理：2-3滴混合洗发水，缓解头皮瘙痒或干燥。
- 发梢护理：1滴混合护发素，修复分叉。

5，助眠 - 枕头喷雾：5滴精油+50ml纯净水，睡前喷洒在枕头上。
- 泡澡放松：5-8滴混合牛奶或浴盐后加入温水，浸泡15分钟。

6，缓解疼痛 - 头痛：稀释后按摩太阳穴或后颈。
- 痛经：混合基础油后顺时针按摩腹部。

7，家居清洁 - 抗菌喷雾：10滴精油+100ml白醋/清水，用于擦拭桌面或衣物清新。

8，搭配其他精油 - 抗痘组合：薰衣草+茶树精油（1:1混合）。
- 提神搭配：薰衣草+柠檬精油扩香，平衡情绪。

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二、注意事项

1.必须稀释：除小面积点涂外，避免直接使用纯精油（可能刺激皮肤）。
2. 过敏测试：首次使用前，将稀释后的精油涂抹于手腕内侧，24小时无反应再继续。
3. 禁忌人群： -孕妇、哺乳期女性、婴幼儿（2岁以下）慎用。 -低血压患者、癫痫患者避免长期使用。
4. 避免接触黏膜：如眼睛、鼻腔内部，若不慎接触，立即用大量清水冲洗。
5. 储存方式：避光、避热，密封保存于深色玻璃瓶中，远离儿童。

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三、温馨提示

薰衣草精油虽温和，但个体差异较大，建议从低浓度开始使用。若用于治疗严重皮肤问题或疾病，请先咨询专业芳疗师或医生。

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